Problemas vocais são uma das principais causas de afastamento de profissionais da área da educação e, por isso, é necessário tomar alguns cuidados especiais.
1 – É importante não gritar ou pigarrear, pois isso agride as cordas vocais.
2 – Apesar de parecer inofensivo, cochichar é tão prejudicial à saúde vocal quanto gritar.
3 – O fumo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas são hábitos nocivos à saúde da voz, e são os principais causadores de câncer de laringe.
4 – Não falar muito quando estiver com infecção de via aérea superior (resfriado, gripe ou sinusite).
5 – Não comer muito antes de dar aula.
6 – Falar somente quando necessário, evitando conversas longas nos intervalos das aulas.
7 – Beber bastante água para manter-se hidratado.
8 – Dormir bem para descansar a voz.
9 – Comer alimentos leves que não causem refluxo.
10 – Quando apresentar sintomas como rouquidão por mais de 15 dias, dor ao engolir, dor no pescoço ao falar ou falta de ar, procure um médico otorrinolaringologista para orientá-lo sobre o diagnóstico correto e as medidas necessárias.
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