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Problemas vocais são uma das principais causas de afastamento de profissionais da área da educação e, por isso, é necessário tomar alguns cuidados especiais.

1 – É importante não gritar ou pigarrear, pois isso agride as cordas vocais.

2 – Apesar de parecer inofensivo, cochichar é tão prejudicial à saúde vocal quanto gritar.

3 – O fumo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas são hábitos nocivos à saúde da voz, e são os principais causadores de câncer de laringe.

4 – Não falar muito quando estiver com infecção de via aérea superior (resfriado, gripe ou sinusite).

5 – Não comer muito antes de dar aula.

6 – Falar somente quando necessário, evitando conversas longas nos intervalos das aulas.

7 – Beber bastante água para manter-se hidratado.

8 – Dormir bem para descansar a voz.

9 – Comer alimentos leves que não causem refluxo.

10 – Quando apresentar sintomas como rouquidão por mais de 15 dias, dor ao engolir, dor no pescoço ao falar ou falta de ar, procure um médico otorrinolaringologista para orientá-lo sobre o diagnóstico correto e as medidas necessárias.