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Dicas de Saúde

Algumas recomendações para evitar pregas vocais

Algumas recomendações para evitar pregas vocais

Veja 6 recomendações para evitar pregas vocais.

1º Pare de fumar;
2º Evite álcool, a combinação de bebida alcoólica e cigarro são os maiores fatores de risco para lesões malignas na laringe;
3º Se você fala ou canta muito, tente fazer repouso vocal relativo no dia seguinte;
4º Se tiver rouquidão por mais de 15 dias procure um médico;
5º Se for profissional da voz (professor, atendente de telemarketing, cantor) faça avaliações otorrinolaringológicas periódicas;
6º Ao contrário do que as pessoas pensam cochichar é um esforço vocal mais intenso do que falar normalmente, evite.

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Lavagem Nasal posição para quem tem desvio de septo nasal

Lavagem Nasal posição para quem tem desvio de septo nasal

Em adultos e crianças, esse procedimento deve ser realizado na pia do banheiro, devendo-se seguir os seguintes passos:

– Encher a seringa com soro fisiológico;
– Inclinar o corpo para frente e a cabeça ligeiramente para o lado;
– Boca aberta, se preferir não respire;
– Bico do dispositivo apontado para a lateral do nariz (para a orelha). Esse é o principal ponto de atenção aqui, pois se apontar o bico para o meio (para o septo), pode machucar a mucosa, causando dor e sangramento;
– Pouca pressão! Sem força!⠀

É recomendado fazer essa limpeza de 3 a 4 vezes em cada narina, dependendo da necessidade.

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Dicas simples mas que fazem muita diferença no controle das crises de Rinite

Dicas simples mas que fazem muita diferença no controle das crises de Rinite

Aqui estão algumas dicas simples, mas que fazem muita diferença no controle das crises de Rinite.

1️⃣ Lavagem nasal com soro fisiológico todo dia. Isso reduz os sintomas, atenua e espaça as crises.

2️⃣ Evitar produtos de limpeza com cheiro forte. Na limpeza da casa usar água, sabão neutro e álcool.

3️⃣ Evitar bichos de pelúcia. Evitar cortinas, carpetes, tapetes.

4️⃣ Troque periodicamente travesseiros. Lavar com frequência as roupas de cama.

5️⃣ Evitar perfumes fortes, desodorantes em aerossol. Prefira roll on sem perfume.

Rinite tem tratamento e controle. Procure um otorrinolaringologista!

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Veja 6 motivos por que você tem tanta cera no ouvido

Veja 6 motivos por que você tem tanta cera no ouvido

Apesar de parecer simples, a remoção de cerume do ouvido se não for realizada corretamente, pode trazer problemas, desde infecção no ouvido até perfuração do tímpano. Então procure um otorrrinolaringologista da Clínica COTTA, que é o profissional especializado em manipular seu ouvido.

1 – Seu canal do ouvido pode ser mais estreito, facilitando o acúmulo.

2 – Excesso de descamação da pele do ouvido

3 – Uso de cotonetes

4 – Uso de fone de ouvido intra-auricular

5 – Protetores intra-auriculares ou qualquer outro objeto que possa empurrar a cera para dentro do ouvido

6 – Envelhecimento, estresse e pele oleosa

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Veja 4 Boas Práticas com seu fone de ouvido:

✅ 1. Regra 60/60 – 60% do volume (conseguir ouvir ambiente externo) por 60 minutos no máximo e então fazer uma pausa. Se outras pessoas conseguem escutar to que vc está ouvindo, abaixe o volume!

✅ 2. Prefira fones tipo concha ao invés de fones que encaixam no canal auditivo. Os que encaixam diretamente no canal auditivo transmitem uma intensidade maior do som ao tímpano.⠀

✅ 3. Faça limpeza dos fones de ouvido regularmente com produto sugerido pelo fabricante.⠀

✅ 4. Se você perceber que não está escutando bem, procure um Otorrinolaringologista. Pode ser que você precise de uma limpeza de ouvido mas em alguns casos outros diagnósticos podem ser feitos e um tratamento precoce pode alterar o prognóstico, então quanto antes o diagnóstico for feito, melhor!!

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Criança que ronca é normal?

Criança que ronca é normal?

O ronco nas crianças está ligado a falta de sono de qualidade e pode afetar a disciplina, o desenvolvimento físico e intelectual da criança. Por isso não é normal uma criança roncar todos os dias. O ideal é que ela tenha um sono tranquilo e silencioso.

Crianças que dormem mal e roncam podem:

✅ Apresentarem dificuldades de concentração e dificuldades de aprendizagem.
✅ Ficar mais irritadas, birrentas, agitadas e agressivas.

A causa mais comum do ronco em crianças é o aumento da adenoide. Tem tratamento e a vida da criança é transformada para melhor depois da solução.

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